有了这些技巧,您就可以不再触碰脸部,从而预防新冠病毒

有了这些技巧,您就可以不再触碰脸部,从而预防新冠病毒-1

我们为什么会触碰脸部?

如果您想摆脱或控制某些习惯,则应考虑为什么以及何时采取这些习惯。根据各种研究,每个人每小时要触摸三到四次。手柄通常直接伸到鼻子,嘴或眼睛上。因此,直接粘膜接触。这是病原体进入人体的最快方法。

面部的触碰是在不知不觉中发生的,是我们难以控制的反射行为。但是,有一些技巧可以使您对手有更多的控制,并减少感染的风险。

认识触发因素

触摸脸部可能会有不同的触发条件。您是否有长发并且一直抚摸着脸上的一缕头发?将头发绑在一起或戴上帽子。如果您是隐形眼镜配戴者,并且经常揉眼睛,请改戴眼镜,并习惯于在镜腿上触摸它们。如果您倾向于(非常)干燥面部皮肤,则保湿霜是抑制瘙痒的最佳解决方案。

这7种日常技巧可以为您提供帮助

  1. 在“具有战略意义的地方”,用“手指离开!”贴上便条纸。这可以是冰箱,咖啡机,尤其是在家庭办公室中的计算机屏幕。
  2. 记录您多久碰一次脸。有意识的对抗会自动使您更加关注无意识的行为。
  3. 在智能手机上设置提醒,使该提醒不断提醒您。
  4. 使用具有强烈香气的护手霜。当您的手靠近脸部时,您会注意到这一点。
  5. 如果您使用计算机,则可以使用以下网站donottouchyourface.com。该页面连接到网络摄像头,并且只要您将手向脸部移动,它就会发出信号。该页面的优点是,当您在屏幕上执行其他工作时,它也可以在后台运行。
  6. 始终准备好新鲜的手帕。如果发痒,您的手指和脸部之间就会有干净的屏障。
  7. 该技巧需要一些练习:每当您需要触摸脸部时,请重新定向运动。例如,触摸您的肘部。

洗手仍然是基本原则

最重要的还是要彻底洗手。现在这不是一个突破,但是如果您拥有干净的,没有病毒的手,那么您将无法转移任何东西。洗手后,对嘴,鼻子或眼睛的握持无害。

您反射性地触摸脸部将无法在一夜之间控制或关闭。但是,由于您对此主题有认真的思考,因此可以增强您的感官。您将逐渐习惯于越来越少地触摸您的脸。

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